Capta cada momento. E pára. Sustém a respiração por uns segundos. Observa. Sente. Para ti e de ti. Esquece o Mundo. Esquece os teus. E os outros. Esquece tudo. És só tu. Reparas como é tudo tão belo à tua volta? Como o silêncio consegue ser, tão misterioso e prazeroso de escutar? Reparas como a tua respiração percorre cada pedaço de ti, de uma forma tranquila? Permite-te. A viver o momento. E às vezes, tens de o fazer para ti 
