Fatos da Vida!!!

Dia de descanso, os músculos doem a valer, viva o voltaren, sofá um bom livro...Descanso. Viva o descanso, hoje não há condições para treino, só condições para cama e sofá. O próximo trail, dia dezoito do próximo mês, é muito apertado, veremos, como estou de condições físicas, é mais fácil do que o de ontem, em termos de altimetria. Veremos!!!
Estamos de Parabéns, A M. ficou em 2º. lugar na prova, 2ª. no escalão, eu 2ª. no meu escalão, o J. em 4º. no escalão dele e vencemos o premio de Equipa. Boa equipa que seja o primeiro de muitos.

Fatos da Vida!!!

Prova difícil, muito técnica, subidas brutais, descidas brutais. O colcurinho fica mesmo no cimo, quase a tocar as nuvens. Aos 3km torci um pé cai, os músculos doíam, começamos logo a subir, foi a matar, estive para desistir, mas lá continuei...muito mais difícil em termos de técnica que o Oh Meu Deus k20. Foram duas horas e tal de pura loucura, o que é que eu estou aqui a fazer!!! Lá cheguei ao fim.
No fim o pódio 2ª, classificada por categoria, soube bem subir ao pódio, receber a medalha.No fim da tormenta veio a Bonança.
Ganhei a inscrição para o ano. Em 2017 veremos, se irei usufruir da inscrição!!!

Fatos da vida!!!

Hoje dia de descanso mesmo, estou a sentir a falta daquele treininho, louco de sábado à tarde, subidas, descidas, estou a sentir a falta. Mas amanhã é dia de trail, hoje é dai de descansar, enjerir hidratos. Estou calma Feliz, ontem tive um sorriso doce que amo, tive só de o ver fiquei feliz. Eu amo aquele homem, nada a fazer, AMO, adoro a maneira de ser, a humildade a simplicidade,  o sentido do humor,a inteligência, AMO. Está tudo dito.!!

Sorri...Sorriso doce!!!

O teu sorriso faz despertar o meu coração ....
Sorri, para mim para o mundo, para a vida...

Tens um sorriso doce um olhar terno que me encantam e fazem feliz.

Hoje o teu Sorriso deixou-me FELIZ, MUITO FELIZ!!!

Fatos da Vida!!!

Motivações diferentes, questões diferentes, estratégias!

Hoje no grupo que vai ao trail de domingo, somos oito, seis homens e duas mulheres, falamos do que nos fazia ir as paisagens o estar na natureza , o desanuviar, o esquecer os processos de trabalho...O que move o Tiago, o maluquinho do grupo, "eu vou porque segunda ou terça vou fazer analises e o colesterol tem de baixar, vou nem levo barras de cereais, só água, vinte e tal km dão para baixar o colesterol." é à Tiago. A estratégia do Tiago é, " malta a minha estratégia é, de inicio corro é para não parecer mal no meio caminho e no fim volto a correr para não parecer mal. é à Tiago.

As questões eram a altimetria as elevações, as descidas o piso em que íamos correr. o Tiago, "olhem lá vocês acham que eu posso fazer o amor com a minha companheira de sábado para domingo?" é à Tiago.

Prevê-se um trail com muita boa disposição, o Tiago vai a originalidade do Tiago é de mais,  com dificuldades, aquela ultima subida vai doer, espero subi-la a caminhar, não ir de rastos.

És tu quem eu quero

Há pessoas que quando fecham os olhos é para dormir: essas são as normais. E há pessoas que quando fecham os olhos é para sonhar: essas são as anormais. Essas são as únicas que valem (e é pena) a pena."

 De á umas noites para cá sonho contigo, todas eu sonho contigo...sonhos bons, de felicidade, sonhos. Não me sais do coração, não me sais da mente não me sais dos sonhos. És tu quem eu quero. Tu Sorriso doce.!!!

Fatos da Vida!!!

O cansaço a desmotivação cá continuam, preciso desanuviar. O próximo trail, vai ser uma ajuda por mais que me digam que é difícil, eu vou gosto de coisas difíceis de por à prova a minha resistência, gosto de adrenalina sentir o coração a bater a mil, até faltar o ar. Num fim de semana XXLL, vai ser bom segunda nada de trabalho, aleguei que devido à prova difícil que vou ter, poderei não mexer-me, e trabalhar torna-se impossível faço uma ponte. Na festa da castanha talvez beba uma jeropiga, talvez vá à barraca da Bela beber a boa sangria. É preciso desanuviar, esquecer e VIVER.!!!

O bom permanece...

E é assim mesmo que vamos vivendo.
Erramos para aprendermos.
Decepcionamo-nos para nos protegermos.
Magoamo-nos para crescermos.
Choramos para sorrir....
Caímos uma vez, para aprender a levantar quantas vezes for preciso.
No fim, tudo o que for bom, verdadeiro, tudo o que realmente nos fizer bem, permanece...

All you need is love

Perigoso é não amar.
É não lutar.
É deixares-te quieto só porque sim.
Perigoso é não te lembrares de sonhar e daquilo que te faz sorrir.
Perigoso é o calar e aguentar. ...
É consentir no mais ou menos.
É fechar os olhos para não ver.
É optar por não sentir.

Perigoso é esquecer.
Esqueceres-te de correr.
Perigoso é não dizer.
É perderes-te do teu querer.
É esqueceres-te de viver.

(Rita Leston)

O que eu sinto por ti cá permanece

Dá-me a vontade de todas as noites contigo. Quero-te junto ao sonho, quero-te dentro dele para depois acordar contigo nos olhos. Há coisas que a distância não afasta nem esquece. Há sentimentos que não se perdem nos quilómetros que ficam para lá de nós. O que eu sinto por ti, Sorriso doce, cá permanece, cumplicidade, amizade, amor.!!!

Fatos da vida!!!

Depois de um café e uma nata, com a prima, após o almoço. Bora lá correr 6km, não vão lá os índices de gordura de 15.5% aumentar a massa muscular de 41.9% descer. Que loucura a minha.
Com o tempo vou conseguindo o equilíbrio necessário. E é isto EQUILIBRIO.  Sinto-me bem, apesar de pesar 51kg.

Amanhã não vou aos treinos.

Quem sabe!

"Quem sabe um dia, por descuido ou poesia, você goste de ficar?" (Chico Buarque)

Quem sabe um dia queiras ficar comigo pra sempre...Sorriso doce.!!!

Fatos da Vida!!!

Se o dia era para não fazer treino, era para ser o Just Read , e não o Just Run. Foi o Just Run...treino bem soft 8k. Foi bom...agora doem-me os músculos das pernas. Estou acusar cansaço muscular.

Uma manta, uma lareira acesa um sofá um chá quente. Reconfortante...Bom.

Olha queria que tivesses aqui sorriso doce...Aqui no quentinho comigo.!!!
Amanhã é Just Read.!!!!

Apaixonei-me pelo teu Sorriso

Quando a boca não consegue dizer o que o coração sente, o melhor é deixar a boca sentir o que o coração diz. (William Shakespeare)

Apaixonei-me pelo teu Sorriso pela tua maneira de ser...e AGORA?

fatos da vida!!!

Já não me pesava há um mês. Hoje decidi faze-lo "a balança está doida 51kg. ohhhh endoideceu ohhhh". A balança não está doida é mesmo este peso. "Não tens gajo se tivesses coitado dele da cintura para cima só ossos, para baixo vale os músculos." Oh F. é isso mesmo não tenho homem posso ficar só com ossos.  Amanhã não treino, fico em casa a engordar 2kg, não sei como vai ser possível. No próximo fim de semana prova dura duríssima, "O quê você vai subir aquilo você é maluca eu subi aquilo de carro e ia morrendo".

Eu vou, se morrer morro no domingo, segunda é feita a autopsia e o funeral é no dia dos finados, haverá lá melhor dia para se ser cremada. Como diz o F. é o que tiver de ser.

O F. é um grande amigo daqueles que ficou do liceu.  

Saudades...

Quando tens saudades de verdade, sentes uma forte dor no coração e um grande vazio nas mãos..."

Quando...

Quando a dor de não estar a viver for maior que o medo da mudança, a pessoa muda.
Quando a vontade de sair a correr for maior que o que a prende, até descalço se corre.
Quando o que nos faz viver se chama amor, até nos esquecemos que chove.
Quando se gosta nada impede a vontade.

Fatos da vida!!!

Aproveitar o fresco da noite para correr, sentir o vento bater levemente no rosto...correr com o Tiago é bom, como ele mesmo diz, "eu sou especial para a drª. Di" Sim ele é um cromo, bem disposto que corre que se farta. Correr com ele é atingir os limites adrenalina pura, sentir o coração a sair pela boca, os medos, as angustias os sofrimentos tudo desaparece e vem a paz o sossego. É pena que sejam por momentos...

Sinto que tenho que mudar a minha vida...simplesmente ir!!! Pegar no dinheiro do porco, os sonhos que estavam destinados para ele "morreram", então novos sonhos nova vida.

Como diz o psico a vida não muda, a nossa vida não muda por ela própria nós temos que a mudar, o agente da mudança somos nós. Se não estamos bem, felizes...então mudamos. E é isto mesmo.

E foram 14km e tal e até podiam ser mais...mas não deu.!

JUST RUN.

Quando a Vontade de ir...é maior que a Vontade de Ficar.

Que Fazer???

Eis a Questão!!!

Precisam-se de mudanças.

 

Fatos da vida!!!

Se a questão é, Vais aos K20 ou aos K40?

 

Analisando a Altimetria, pensando nada de aventuras vou aos K20, e sei que vou ganhar uma valente dor de pernas. Eu penso como é que aqueles malucos vão aos K40, são malucos eu cá sou meia maluca. E quero só ganhar uma dor de pernas que com voltaren passe, não quero ficar de rastos, só a mexer os olhinhos. Nada disso.!!! JUIZO!!! 

fatos da vida!!!

A chuva cai copiosamente lá fora, é um outono disfarçado de inverno, gosto de a ouvir cair, quando estou assim em casa deitada no sofá com uma mantinha quente, um livro.

Onde estarás agora Sorriso doce? Quem tem o teu sorriso.??? Que falta me fazes.!! Falta. Hoje pensei que me fosses "ver", pensei mas não foste, se fosses via-te quem sabe via o teu sorriso doce, "matava" um pouco a saudade. Sei que errei...e perdi. Dói muito...

 

Tenho saudades das tuas mãos, do teu sorriso doce, do teu olhar terno. Tenho saudades de sentir o teu toque suave.

Amar é...

Amar é querer-te comigo hoje e sempre. É querer o teu abraço, é querer fechar os olhos e sentir o teu coração bater junto ao meu.
É querer a tua ternura e envolver-te na minha. É esquecer o mundo lá fora e escutar a tua voz, aninhar-me no teu corpo, sentir o teu aroma.
Só tu e eu. Há dias assim, em que queremos tudo em nós e dar tudo de nós. Um entrelaçar de mãos que nos transborde a alma, um beijo que nos conforte...

Cecília Vilas Boas

Falta...

Paixão é acertar com a pessoa errada e ver ela ir embora;
Amar é errar com a pessoa certa e mesmo assim, ver ela ficar.
Ludwig Plateau

Fazes-me Falta...Sorriso doce!!!

É urgente...

É urgente o amor.
É urgente um barco no mar.
É urgente destruir certas palavras,
ódio, solidão e crueldade,
alguns lamentos,...
muitas espadas.
É urgente inventar alegria,
multiplicar os beijos, as searas,
é urgente descobrir rosas e rios
e manhãs claras.
Cai o silêncio nos ombros e a luz
impura, até doer.
É urgente o amor, é urgente
permanecer.
Eugénio de Andrade

fatos da vida!!!

Sala de treinos Natureza, gosto muito, é a sala que eu mais adoro.

É um sitio que traz lembranças, boas de um passado, que está bem presente na mente. Não quero, também não consigo, esquecer o que lá vivi, há momentos, há pessoas que marcam uma vida este foi um deles.

Sento-me sinto o vento que me bate no rosto...e penso o que aconteceu???

Não há explicações, quem disse que os sentimentos, o amor a paixão, tem explicação, não tem, coisas da vida do coração.

Quero!!! preciso da convicção de que foi o passado que não volta a ser, mas o coração, não deixa...este meu coração que tem esperanças, que ama muito alguém com o sorriso mais doce do mundo.
Ai...Ai...a vida tem de seguir...

Fatos da Vida!!!

Do que eu sinto Falta? (Ainda sinto e sentirei)

De um Sorriso doce, de um olhar terno, da simplicidade, da amizade, da cumplicidade...sinto falta dele. Daquela pessoa que num dia com um simples Olá, mudou a minha vida, deu-lhe alegria, cor, brilho. Sinto Falta muita...tem dias em o coração está mais triste, hoje é um desses dias, em que a falta aperta, as lágrimas caem, sinto falta, saudade...Aí Sorriso doce, que Falta me Fazes.!!!

fatos da vida!!!

Mais um fim de semana ai, opss que feliz que estou. Ultimamente o trabalho cansa-me é exaustivo, estou numa fase em que "não gosto do que faço", sempre adorei o que faço, mas ultimamente não sei o que se passa. Hoje a entidade patronal lá disse que podia voltar a pensar em marcar uma semana de férias, quase dei pulos de alegria. Preciso sair desanuviar, desaparecer sair daquele ciclo, preciso. Próximo mês se vê, até lá, ler uns livros o Vaticanum de José Rodrigues dos Santos, e correr, Correr.

Fatos da Vida!!

Mais uma aventura nos tachos.

Depois da compota de ananas maracujá e gengibre, da compota de ginga chegou o dia, a noite, de fazer compota de citrinos. Que dizer, foi a mais trabalhosa de todas, porque a descascar tem duas descascas a fininha onde se aproveita a casca, e depois a outra a de tirar a parte supérflua a branca.

A primeira tem sabor agridoce a picar um pouquinho, a gengibre, a segunda doce com o sabor, a ginja é doce com a canela a terceira de hoje, um pouco "azeda", comesse bem, digamos que ficou boa, também levou laranjas, limões e toranjas. E de acrescentar que são todas light.

Eu utilizo estas compotas não só para comer com tostas, mas também para por nos iogurtes naturais de soja, de coco ou amêndoa, da Alpro, digamos que se comem melhor.

A dor da Tua ausência!!

Todas as vezes que te quero...
E anseio pela tua presença...
Fecho os olhos...
E sinto-te...aqui...
No meio da escuridão......
Realizo o meu desejo...
De te ter perto de mim...
Quando não aguento a dor...
Da tua ausência...
Fecho os olhos...
E estás aqui...

Eu aqui estou...

Não sei se algum dia voltarás. Eu aqui estou, em pedaços mas inteira, à espera que um dia voltes. Se não voltares, não te preocupes comigo. Vou continuar a mesma apaixonada de sempre no lugar de sempre, à espera do homem de sempre. Até que chegue, lentamente, alguém que me ensine a desprogramar-te de mim, a diluir tudo o que tenho de ti por dentro do que me sustém.

Fatos da vida.!!!

Tarde, noite de corrida, primeiro 7km na passadeira mas como precisava de adrenalina mais forte, correr na rua à chuva mais 8.78km fez bem refrescou a mente. Deu para experimentar o novo equipamento de corrida. Próxima corrida dia 30, ou vou aos 20k ou aos 40k, ainda estou em duvida. Como diz o treinador está quase uma atleta, ainda falta o quase.!!!

 

Simplesmente Tu...

Tu...
E tu...
E mais tu...
Simplesmente tu...Sorriso doce!!!

Apenas e só, Tu, Sorriso doce!!!

Tudo pode acontecer num dia.
Até esse dia....
Nesse dia tudo mudou.
Aí passaram a ser os teus olhos.
Aí passou a ser o teu sorriso.
Aí passaste a ser tu.
Apenas e só, Tu!
Sempre gostei de pessoas como tu.
Pessoas «simples» que mesmo falando pouco acabam por dizer tudo.
E tem coisas que o coração só fala para quem sabe ouvir.

Fatos da Vida.!!!

Eu podia existir sem correr, mas não viver. Ontem foi o dia de excessos, correr 14km em terra batida, hoje estou KO, adormeci, desde que corro não tenho insónias. Mas sinto-me cansada, "tu hoje estás com uma carinha de segunda feira" Acho que não, estou com cara de quem correu 14km ontem e antes de ontem fez treino de resistência, e hoje, hoje é dia de treino com a malta ai, ai...ai...

O Sol brilha...mas não aqui.!!!

 

O sol e o dia brilham mas sem ti
Talvez não sejam mais o sol e o dia.
O sol e o dia agora
Estão lá onde o teu sorriso mora
E não aqui.

Sophia de Mello Breyner Andresen

Fatos da vida!!!

A M. do nosso team ficou em 2º. lugar no FKTrail, Parabéns M. és o nosso orgulho. Da próxima também vou, fim de mês já estarei operacional, sinto-me bem fisicamente e psicologicamente. Tudo tem um fim, tudo fica bem quando acaba bem, agora é correr para limpar a mente o coração, e ganhar umas medalhas de finalista, o pódio é difícil. Ontem treino de pernas resistência, hoje corrida mínimo 10k. Siga a vida, Siga a corrida.

Como Esquecer.?

Não te esqueças: o que se ama não desaparece num fechar de olhos.
Brilha (ainda mais) com eles fechados! Emílio Miranda

Sabes, eu fecho os olhos e veem-me o teu rosto o teu sorriso...não dá para esquecer, quem se ama de verdade não se esquece.!!!

Fatos da vida!!!

Porque me "destes tanto na cabeça" ontem Psico.? doeu, reconhecer que erramos dói, e mexer nas coisas dói mais, eu sei que errei fiz bosta da grossa, estou a pagar caro o que fiz.

- A tu rebeldia fez-te fazer o que andantes fazer durante um ano, e agora assume que erraste e talvez tenhas perdido.  Um conselho de amigo não de psicólogo, JUIZO MIÚDA, tanto a nível da tua alimentação, continua nada de desaires, como a nível pessoal, mantem-te quietinha, corre, corre faz-te bem à mente, sossega o coração, a tristeza  que carregas no olhar vai-se manter, porque alguém levou a tua alegria o teu sorriso, porque tu fizeste bosta da grossa. JUIZO MIÚDA!!!

E agora correr ir para a Santa Eufémia e fazer aquele exercício lixado que o Luís nos dá na aula de circuito, subir e descer escadas a saltar, correr, ai que dores de pernas. O santuário tem muitas escadas, é ir do céu ao purgatório.

Das coisas que quero...

Quero ser um pouco mais de ti para te fazer entender o tanto que em mim habitas.
Quero escrever a tua história de um jeito que ela seja também a minha....

Vontade. De ti, Sorriso doce!!!

 

Vontade de sair. Vontade de correr. Vontade de ir. Vontade de me levantar e bater com a porta atrás de mim. Vontade de saltar a janela e entrar-te pela vida. Vontade de galgar dois a dois os degraus até lá acima e não mais descer. Vontade de não me refrear. Vontade de partir para chegar. Vontade de daqui me ausentar e aí sossegar.
Vontade. De ti.

- Rita Leston -

Será que esta noite sentes a minha falta?

Hoje queria adormecer com os teus miminhos...com um sorriso doce! 

Será que a noite me enlouquece?
Pois é ela que os teus abraços me fazem mais falta...
Será que esta noite sentes a minha falta?
Porque eu sinto a tua falta todos os dias...

Fatos da Vida.!!!

Sinto-me triste, uma tristeza que dói no peito, quero correr, correr sozinha, quero estar sozinha.

Como se suprime a falta que me fazes? Como vou deixar de sentir a tua falta, como? A falta da amizade, da cumplicidade, da lealdade. Não me sais do pensamento, o teu sorriso está em mim, fecho os olhos e cá está ele. Só queria que o foi voltasse a ser. Queria, Quero.!!!

O amor que sinto que guardo no peito esse será para SEMPRE. 

Estou triste...sinto uma tristeza que dói por dentro. Só tu Sorriso doce podes acabar com esta tristeza. Só TU.!!!

fatos da vida!!!

Feriado, bem que podia ser um dia de descanso mas não foi...ajudar o pai a restaurar uma comoda antiga, gosto de coisas antigas de restauro, à uns tempos atrás restaurei com o meu pai um fogão a lenha de ferro antigo. Foi cansativo...depois aquela corrida bem suada, bem difícil, subidas bem ingremes, descidas brutais piso irregular tudo. Foram 9. 92km e 1505 calorias perdidas. Como me sinto??? cansada a necessitar de um bom descanso. Quero a minha cama!!!

O Sorriso é uma Chave.

O sorriso é uma chave

Que abre portas e janelas.

Entre muitas coisas mágicas

O sorriso é uma delas.

O sorriso é simpatia

Também pode ser amor.

O sorriso tem magia

Tem ternura e calor.

O sorriso dá carinho

O sorriso faz amigos.

Constrói tu, no teu caminho

Uma ponte de sorrisos.

  Rosa Lobato de Faria

 Tu és o Sorriso que eu tanto AMO, que me faz feliz, o teu sorriso...apetecia-me por aqui aquela foto tua de criança, com um sorriso doce, mas...não posso, guardo-a para mim.!!!

Viva o Feriado!!!

Viva a Republica, Viva o Feriado, Viva o descanso a meio da semana.

Amanhã dia de descanso começar a ler um livro novo, Constança de Isabel Machado mais um romance histórico, historia de Portugal. Á tardinha uma corridinha, gosto de correr sozinha, na santa terrinha, tem de ser um bom treino na mira uma prova de 21km, lá mais para o fim do mês.

VIVA O DESCANSO, A CALMA, AS CORRIDAS E AS LEITURAS!!

Fatos da Vida!!!

Tu vieste hoje, voltar a ver-te, falar-te, olhar-te...olho nos teus olhos, um olhar terno um sorriso doce, e digo muito baixinho "Amo-te Tanto, fazes-me tanta Falta". Ver-te deixa-me Feliz e depois, depois vem a tristeza por não te ter.

 E é assim, queria que o que foi voltasse ser, queria ser feliz contigo...Queria ter-te comigo.

Será que algum dia me vais perdoar o que fiz?

fatos da vida!!!

E porque hoje tenho dores de coluna, apetecia-me ficar deitada na cama no sofá. Humm hoje é segunda feira, dia de correr com a malta o Tiago e o Psico, hoje vou levar uma abada deles, vou, eles vão correr, correr e eu não sei. Ou isto melhora com o dia ou então não corro ando, lá se vai a performance.

Gosto de TI, Sorriso doce!!!

" Gosto de delicadeza, seja nos gestos , nas palavras , nas ações, no jeito de olhar ,no dia a dia e até no que não é dito com palavras e fica no ar .."
Manuel Bandeira

Gosto de TI, Sorriso doce!!!

fatos da vida!!!

Hoje o objetivo era levantar cedo e ir correr 10km, levantar cedo até que levantei já correr o vento frio que se fez sentir, deitou por terra. À tardinha resolve-se o problema, correr na natureza e em pisos irregular é o objetivo, ganhar força nas pernas e agilidade.

Como dizia o médico na quinta feira "você está quase isenta de gordura". Pronto e é isso isenta de gordura, gordura ganha gordura gasta, massa muscular ganha.

Dizia-me o F. na sexta no ginásio, amigo ainda do tempo do liceu, tens de arranjar um namorado que tenha assim como tu gosto pelos desportos corridas, bike, assim era bom incentivavam-se um ao outro. Pois é F. namorado, o meu coração tem dono, tem um sorriso doce que permanece era bom que ele fosse meu namorado meu amigo meu companheiro, é um sonho meu. Sem namorado incentivo-me a mim mesma.!!! 

E tudo o que queres...

E tudo o que tu esperas é que seja assim, simples e deliciosamente bom. 

É tudo o queres, é tudo o que precisas.

Fatos da vida.!!!

A mãe já embarcou, pois...antes teve de dizer tens uma cara esquisita, tem uns buraquinhos é da magreza. Ufff desta vez não disse que estava verde. Sempre que se ausenta do pais para ir tratar dos meus sobrinhos, são três, diz sempre algo sobre a minha cara ah e estou sempre magra. Sim agora estou magra menos 5kg que à um ano atrás. Um mês sem mãe só com pai, o meu pai é fixolas, tudo Ok.

E como é sábado, dia de ir para a natureza correr fazer um treininho funcional desanuviar, o tempo está ótimo, e hoje até me dei ao prazer de comer um bifinho pequenino com legumes, opss, não devia, mas vou correr.

Aceitas embarcar nesta viagem?

-Aceitas embarcar nesta viagem?
- Vai haver turbulência, desassossego, inquietação...
- Vamos juntos?
- Para sempre...

 

Queria ficar contigo para sempre, Sorriso doce...

eu sei para sempre é muito tempo...

mas contigo todo o tempo é pouco.