Fatos da Vida!!!

Por vezes veem aqueles dias em que te apetece fumar um cigarro. Hoje apetece-me é aquela cena marada, o dia está cansativo, as alergias estão ao rubro. Já não pego num cigarro faz tanto tempo, também não é hoje que pego. Acho que vou correr, musica nos ouvidos e vou correr. Este streess dá cabo de mim.

Fatos da Vida!!!

O que é que vais Fazer amanhã miúda???

 

Hummmm, levantar cedo e correr na serra, vai ser só rolar nada de trilhos só estrada. O bichinho está cá, tem de ser. Já comprei o Telfast 180 para as alergias é que andar a snifar pólen e lixado fico marada, doida. Comprei também umas vitaminas Win Fit imuno, para o cansaço e fadiga muscular.

Siga a vida com alegria...e corrida!!!

Fatos da Vida!!!

Estamos no fim do ano e decidi ir à clinica ir fazer analises, depois de tantas corridas, de perda de peso, andava com medo e decidi fazer. Hoje fui ver os resultados e Estou saudável, não sei se ame os médicos ou os odeie, o exercício físico a alimentação saudável, a ingestão de calorias essenciais por dia a ração como eu digo, sortiu efeito. Vou ter de continuar assim, comer por ração, alimentação saudável e fazer exercício físico, gosto do meu corpo assim, passei de um 38 para um 34. Tive que renovar a roupa principalmente calças, teve de ser. Somos o que comemos somos o exercícios que fazemos.

Hoje dia de treino, fartei-me de correr 4montanhas, 14km, foi a doer mas soube bem. Lá veio à baila os próximos trails, Poiares, Piódão este é a doer, e Oh Meu Deus, eles, a malta, ao Oh Meu Deus querem ir aos 40k+, àh pois é, mas cá eu tenho duvidas, nem aquela cena de fizemos 36km e meio no outro o que é que são mais três? São mais três digo eu.

Fatos da Vida!!!

Depois das arrumações da casa, eu sei que é domingo mas limpei a casa ao domingo, fui correr, o vento frio foi demais ca gelo, corri só 5km 47, vim mas foi a correr para casa. O vento não é bom na corrida, não, é este não é gelado. Só um banho com água quase a ferver para descongelar, já ontem foi assim mas ontem ainda corri 7km, hoje não deu, estava quase a congelar. Sapre lá o frio.

Fatos da Vida!!!!

Trail, fácil corredio, bem demarcado, bem alimentado, como diz a M. é fixe fazermos um trail em aldeias, as pessoas juntam-se todas para ajudar nos postos de abastecimento, e comida simples, pataniscas de bacalhau, bolinhos feitos em fornos de lenha, bolo de maça canela, ou de laranja, espetáculo, não comi mas achei fantástico. O tempo estava bom, um vento e uma chuvinha de vez em quando sabia bem para refrescar. Fiz em 1h e 50m, foi sempre a medo por causa do joelho, mas correu bem, não havia descidas ingremes nem subidas. Para ultimo trail do ano foi bom, foi um acabar bem. Agora descanso.!!!

Fatos da vida!!!

Frio, graus negativos, talvez neve talvez gelo...quem tem medo, digamos que medo não receio talvez. Inscrição feita a M. também vai. Vão ser só 16km, espera-se adrenalina pura. Preciso de me sentir viva, de sentir o medo na garganta a sufocar, preciso. Venha ele.!!! No fim de semana que ai vem treino de rua faça chuva frio ou neve, é preciso manter os músculos em ação. BORA LÁ.

Fatos da Vida!!!

Dia de descanso, os músculos doem a valer, viva o voltaren, sofá um bom livro...Descanso. Viva o descanso, hoje não há condições para treino, só condições para cama e sofá. O próximo trail, dia dezoito do próximo mês, é muito apertado, veremos, como estou de condições físicas, é mais fácil do que o de ontem, em termos de altimetria. Veremos!!!
Estamos de Parabéns, A M. ficou em 2º. lugar na prova, 2ª. no escalão, eu 2ª. no meu escalão, o J. em 4º. no escalão dele e vencemos o premio de Equipa. Boa equipa que seja o primeiro de muitos.

JUST RUN.

Quando a Vontade de ir...é maior que a Vontade de Ficar.

Que Fazer???

Eis a Questão!!!

Precisam-se de mudanças.

 

Fatos da Vida.!!!

Eu podia existir sem correr, mas não viver. Ontem foi o dia de excessos, correr 14km em terra batida, hoje estou KO, adormeci, desde que corro não tenho insónias. Mas sinto-me cansada, "tu hoje estás com uma carinha de segunda feira" Acho que não, estou com cara de quem correu 14km ontem e antes de ontem fez treino de resistência, e hoje, hoje é dia de treino com a malta ai, ai...ai...

fatos da vida!!!

E porque hoje tenho dores de coluna, apetecia-me ficar deitada na cama no sofá. Humm hoje é segunda feira, dia de correr com a malta o Tiago e o Psico, hoje vou levar uma abada deles, vou, eles vão correr, correr e eu não sei. Ou isto melhora com o dia ou então não corro ando, lá se vai a performance.

fatos da vida!!!

Hoje o objetivo era levantar cedo e ir correr 10km, levantar cedo até que levantei já correr o vento frio que se fez sentir, deitou por terra. À tardinha resolve-se o problema, correr na natureza e em pisos irregular é o objetivo, ganhar força nas pernas e agilidade.

Como dizia o médico na quinta feira "você está quase isenta de gordura". Pronto e é isso isenta de gordura, gordura ganha gordura gasta, massa muscular ganha.

Dizia-me o F. na sexta no ginásio, amigo ainda do tempo do liceu, tens de arranjar um namorado que tenha assim como tu gosto pelos desportos corridas, bike, assim era bom incentivavam-se um ao outro. Pois é F. namorado, o meu coração tem dono, tem um sorriso doce que permanece era bom que ele fosse meu namorado meu amigo meu companheiro, é um sonho meu. Sem namorado incentivo-me a mim mesma.!!! 

fatos da vida!!!

Meia Maratona do Dão na mira. Confesso que sempre tive curiosidade de fazer uma prova sem ser de trail correr em estrada, ver como me comportaria. Parte da malta vai à Meia Maratona do Dão e eu também estou tentada a ir. Hoje vou correr 10km em pista para ver como estou fisicamente, domingo volto à carga. Se o treino correr bem inscrevo-me. Dia 25 Meia Maratona do Dão.

Como me dizia um Sr. conhecido de manhã no residencial isso de correr torna-se viciante chega-se a um ponto que não se consegue parar e é isto.

Fatos da Vida!!!

Quando ia a meio do Trail de domingo, 10km, disse para mim mesma este é o ultimo a que vou, acabou. Tretas!!!
Para Novembro já dois na mira, é vicio!!!

Gosto de correr na natureza da camaradagem da malta do trail, do meu grupo, o convívio no fim das provas. Gosto é bom, como dizia o psico no fim da prova de Domingo é um ansiolítico para a depressão, gostava que maior parte dos meus doentes adotasse a corrida.

Bora lá Corre, viver, Sorrir, Alegria Casal Garcia.!!!

Fatos da Vida.

Hoje treininho bem soft, 7km, alguns exercícios de pernas amanhã o mesmo treino, sábado uma caminhada. Domingo 9h da manhã prova 18km.!!! Estou com receio do calor, detesto correr com muito calor, espero que esteja um tempo bem fresco. Dia ameno que acabe a prova em menos de três horas, ahahahah.

 

Hoje quando vinha do treino, olhei o por do sol e constatei que sinto uma calma dentro de mim, tenho um grande amor dentro do meu coração por um Sorriso doce, estou feliz encontrei um equilíbrio em termos de saúde, nos termos do coração digamos que também, amo adoro o sorriso doce, tenho o desejo o sonho de voltar a estar de ser feliz com ele.

Siga a VIDA!!! 

fatos da vida.!!

Dia de treino intensivo, segundo o treinador 15 a 16km montanha. Pois o problema é mesmo a montanha. É o ultimo dia de treino intensivo antes da prova, os dias que se seguem são de treinos curtos. Á tardinha eu a malta lá vamos para o treino intensivo.

Espero que domingo esteja um dia fresco e eu acabe a prova.!!!

Fatos da vida!

Daqui a um semana haja pernas para correr. O treino de ontem já começou a deixar mazelas a unha que estava negra está doer, vai saltar fora é mais uma. Assim uma em cada pé.
Humm não me parece difícil o Oh Meu Deus foi mais difícil. Vamos ver Haja pernas e resistência.

Fatos da vida!!!

Sinto-me leve depois de correr 12km, em paz. Bom perdi 1605calorias, não ingeri estas calorias hoje. Preocupo-me com isto, nos dias de treino, gasto mais calorias do que ingiro. Hoje a Bia questionava como conseguia viver com o que comia, como conseguia correr com o que comia. De inicio eu própria me questionava, o índice de calorias que ingiro é baixo e é à base de vegetais.

Depois de um treino destes comi uma mistura de vegetais, feitos na wook com salsichas de soja e massa cozida.

Emagreci 7kg, já não há roupa que sirva, mas sinto-me bem, sinto-me bem no meu corpo, os meus glóbulos brancos estão normais, tudo numa boa. Agora tenho de continuar com a alimentação e correr...faz bem ao corpo e à mente!!!

factos da vida!!!

Continuo sem entender o que se passa por vezes à minha volta, não entendo quando estamos numa posição acima dos nossos colegas temos que nos impor ao ponto de os tratarmos mal? Eu mando. Certas pessoas no meu ciclo de trabalho surpreendem pela negativa, cada dia que passa um bocadinho mais.

No fim deste dia atribulado o melhor mesmo foi correr 10km para desanuviar, as provas de Setembro estão ai, três, 18k,28k e 36k, vai ser a doer. Em outubro verei se sobrevivi.

A única coisa que precisas para ser um corredor, é correr!
O caminho está pronto. A rua também.
O passo é seguir em frente....

Fatos da Vida!!!

Treino matinal feito, insistência nas subidas e descidas. Se ainda não temos noção do percurso dos 18k de Viseu, o percurso dos 28k da subida à torre temos noção muitas subidas muitas descidas, percurso sinuoso, então à que apostar, no treino para este ultimo. Como diz o Sr. treinador atenção treinar subidas e descidas a subida à torre é difícil. E pronto 9km feitos. O resto do dia e amanhã dar descanso às pernocas, ler um bom livro, D.Pedro IV - a história não contada de Paulo Rezzutti. Viva o Descanso.

fatos da vida!!!

Que eu detesto o mês de agosto, detesto, mas este é o melhor mes para treinar para as provas de Setembro e Outubro. E vão ser tantas!!!!!!!!!!!.. Setembro preveem-se três e outubro duas. Hoje treino um pouco mais leve 9km em montanha devido à constipação, mas o Sr. treinador já avisou treino intensivo mês de agosto. Bora lá!!!