A técnica é ver como pensamos…no meio da minha confusão
mental…de tentar entender as atitudes dos outros para comigo, descobri que há
uma técnica que serve para vermos os nossos próprios pensamentos, de forma a
desafiá-los se são verdade ou não.
Quando estou a pensar de forma ruminante, remoendo em algum
assunto que me perturba, o que é o caso, devo fazer o seguinte: afastar-me, de
seguida observar os meus próprios pensamentos a uma certa distância, como se
fossem nuvens a passar, sem os julgar.
Ao criar essa distância entre mim e os meus próprios
pensamentos, fico com uma ideia mais clara do que significam, e de como me
fazem sentir.
Ao criar essa distância já tenho maior capacidade de
resolver as coisas de modo diferente, pois não me deixo influenciar pelos
próprios pensamentos, e liberto-me.
E é isto estou a criar a distância entre a pessoa os meus
pensamentos, analisar de fora toda a situação criada. E é isto apenas e só.
